경기력 향상을 위한 심리적 준비, 심상 훈련 및 goal(목표) 설정
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작성일 23-06-22 14:01
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신체 내부에서의 뇌파 활동 등은 외부에서 전극을 사용하여 기록 할 수 있따 그 결과는 시각적 또는 청각적으로 觀察(관찰) 이 가능하기 때문에, 모니터에 reaction 이 약하게 나타나면 긴장감도 약한 것으로 추측할 수 있따 그러한 결과를 가지고 선수들은 자신의 감정 상태를 알 수 있고, 그것을 어떻게 처리해야 할 것인지를 알 수 있따
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다. 그리고 나서 자신이 그 상황을 통제하고 극복하면 스스로 경기에 대한 긴장감을 만들어 냈기 때문에, 해결하는 방법도 확실히 찾아 낼 수 있게 된다 이러한 방법으로 긴장감을 줄이기 위해서는, 우선 경기에 대한 자신의 두려움이 무엇인지를 알아야 하며 잘 해낼 수 있다고 믿는 것이 중요하다.
⑨ 바이오피드백 훈련
생체 자기 제어 방법에서는 여러 가지 다른 형태의 긴장 상황에서 나타나는 자신의 신체적 reaction 의 정보를 얻기 위하여 특별한 장치를 사용한다. 스포츠심리학-경기력 , 경기력 향상을 위한 심리적 준비, 심상 훈련 및 목표설정기타레포트 ,Download : 경기력 향상을 위한 심리적 준비, 심상 훈련 및 목표설정.hwp( 15 )
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